Obsah článku
Zdraví je pro nás zásadní a ovlivňuje ho celá řada faktorů, včetně těch, které nás často nenapadnou. Mezi takové faktory patří i světlo, které má významný dopad na naše střevní zdraví. Na tuto problematiku se zaměřil odborník Jaroslav Lachký, zakladatel společnosti EasyLight Mitochondriak.
Problémy spojené se zdravím střev
Únava, podrážděnost, nadýmání a pomalé trávení jsou běžné obtíže, se kterými se lidé setkávají. Kromě těchto symptomů se objevují také poruchy spánku, kolísání energie, mentální mlha a úzkost. Mnozí lidé se domnívají, že žijí zdravě, a přesto trpí únavou. Častou příčinou těchto problémů je narušený cirkadiánní rytmus a energetická funkce mitochondrií, které fungují jako elektrárny v našem těle. Naše tělo regeneruje střevní výstelku každých 24 až 72 hodin, ale pouze v případě, že je cirkadiánní rytmus v pořádku. Pokud je tento proces narušen, mohou se v těle hromadit nefunkční enterocyty a zbytky potravy, což vede k potížím.
Světlo jako klíčový faktor
Světlo hraje primární roli při ovlivňování našeho zdraví. Je základním biologickým signálem, který reguluje hormony, trávení, spánek a tvorbu energie. Červené a infračervené světlo podporují produkci hormonu melatoninu v mitochondriích, což příznivě ovlivňuje jejich zdraví a cirkadiánní rytmus. Nedostatek přirozeného světla a nadměrné vystavení modrému světlu z obrazovek může narušit regeneraci mitochondrií a enterocytů, což vede k dalším zdravotním komplikacím.
Propojení mezi střevem a mozkem
Mezi střevem a mozkem existuje silné spojení, které zahrnuje nervovou a hormonální komunikaci, ale i energetický tok. Mitochondrie a bakterie ve střevním mikrobiomu spolu komunikují prostřednictvím různých signálů. Když je střevo v špatném stavu, jako například unavené nebo zanícené, tato komunikace se naruší a mozek to vyhodnocuje jako únavu nebo podrážděnost.
Studie potvrzují vliv světla
Výzkumy ukazují, že červené a infračervené světlo pozitivně ovlivňuje mitochondrie. Když mitochondrie fungují efektivněji, zvyšuje se buněčná energie, zlepšuje regenerace a snižuje se zánětlivost. Je důležité dodržovat cirkadiánní rytmus, protože ten má vliv na obnovu střevní výstelky. Jakékoli narušení tohoto rytmu může mít negativní dopad na trávení a celkovou pohodu.
Světelná terapie jako doplněk léčby
Světelná terapie může být užitečná při únavě, poruchách spánku, trávicích problémech a při rekonvalescenci. Nejde však o náhradu tradiční medicíny, ale o její doplněk. Světlo pomáhá aktivovat regenerační mechanismy těla, zejména na úrovni mitochondrií a nervového systému.
Jaroslav Lachký se světelnou terapií zabývá více než deset let a doporučuje začít s ranním slunečním svitem, blokovat modré světlo večer a dodržovat pravidelný režim spánku. Tím lze zlepšit cirkadiánní rytmus a celkovou pohodu.
