Obsah článku
Mnoho lidí si myslí, že po několika desetiletích kouření už nemá cenu přestat. Odborníci ale upozorňují, že lidské tělo dokáže reagovat pozitivně v každém věku. Přestat kouřit se vyplatí i po šedesátce – zdravotní přínosy se mohou projevit už během prvních měsíců.
Plíce dostanou šanci znovu fungovat lépe
Kouření patří mezi nejvýznamnější příčiny onemocnění dýchací soustavy. Výrazně zvyšuje riziko rakoviny plic i chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN). Problémem je, že plíce dlouho nebolí, a řada lidí si zhoršující se stav uvědomí až ve chvíli, kdy jim začne dělat potíže běžná fyzická aktivita, například chůze do schodů.
Dobrou zprávou je, že organismus se po poslední cigaretě začne postupně regenerovat. Dýchací cesty se lépe čistí a tělo se snaží napravit alespoň část škod způsobených dlouhodobým kouřením.
Přestat se vyplatí v každém věku
Podle odborníků není pozdě ani ve vyšším věku. Zanechání kouření může vést ke zlepšení zdravotního stavu a zároveň prodloužit délku života.
Jak uvádí přednosta Plicní kliniky Fakultní nemocnice Hradec Králové a předseda České pneumologické a ftizeologické společnosti prof. MUDr. Vladimír Koblížek, Ph.D., přínosy bývají patrné přibližně po roce bez cigaret. Čím dříve člověk skončí, tím větší zdravotní benefit může očekávat, ale význam má odvykání i u seniorů.
Mnoho bývalých kuřáků zaznamená ústup ranního kašle, lepší fyzickou kondici i snížení rizika infarktu nebo mozkové mrtvice. Díky tomu mohou být déle aktivní a soběstační.
Proč je tak těžké přestat
Závislost na tabáku není jen otázkou vůle. Nikotin působí na receptory v mozku a ovlivňuje uvolňování dopaminu, látky spojené s pocitem odměny a uspokojení. Jakmile hladina nikotinu klesne, objevují se abstinenční příznaky, například podrážděnost, neklid, úzkost nebo silná chuť na cigaretu.
Právě proto bývají pokusy o odvykání bez jakékoli podpory často neúspěšné. Odborná pomoc nebo vhodně zvolená léčba mohou průběh odvykání výrazně usnadnit.
Adiktolog Mgr. Adam Kulhánek, Ph.D., upozorňuje, že dnes jsou dostupné léky, které působí na stejné receptory jako nikotin a pomáhají zmírnit abstinenční příznaky. Díky tomu mohou lidé snáze zvládat každodenní situace, ve kterých dříve automaticky sahali po cigaretě.
Nejlepší čas začít je právě teď
Na tom, kolik let člověk kouří, sice záleží z hlediska zdravotních rizik, ale nikoli z hlediska rozhodnutí přestat. Organismus reaguje na poslední cigaretu téměř okamžitě a postupně se začíná zotavovat.
Každý den bez tabáku představuje krok ke zdravějším plícím, lepšímu dýchání i nižšímu riziku závažných onemocnění. Ať je člověku čtyřicet nebo sedmdesát let, rozhodnutí přestat kouřit může být jedním z nejdůležitějších kroků pro jeho budoucí zdraví.
Zdroj: magnific
